¿A quién va dirigido?
Este servicio está dirigido a deportistas que quieren aprender a alimentarse correctamente sin necesidad de un seguimiento tan intensivo.
- Atletas en etapas formativas
- Deportistas que están empezando a competir
- Personas activas que entrenan varias veces por semana
- Deportistas que quieren entender cómo funciona la nutrición deportiva antes de un proceso más personalizado
¿Qué incluye?
- Evaluación básica de hábitos alimentarios
- Guía estructurada de alimentación deportiva
- Recomendaciones prácticas para:
- Distribución de macronutrientes.
- Organización de comidas en días de entrenamiento.
- Hidratación adecuada.
- Snacks pre y post entrenamiento.
- Resolución de mitos frecuentes en nutrición deportiva
Bases
Se trabajan principios fundamentales respaldados por organismos internacionales en nutrición deportiva:
- Importancia de la disponibilidad energética
- Papel del carbohidrato en deportes de alta intensidad intermitente
- Necesidades proteicas en deportistas
- Impacto de la hidratación en el rendimiento cognitivo y físico
- Prevención del déficit energético relativo en el deporte
Beneficios
- Mayor autonomía nutricional
- Mejores decisiones en el día a día
- Prevención de errores comunes que afectan al rendimiento
- Base sólida para evolucionar hacia un plan más específico
