¿Qué trabajamos?
Rinde al máximo. Recupérate como un profesional.
- Nutrición prepartido para optimizar energía sin pesadez.
- Estrategias intra y post partido.
- Protocolos para reducir fatiga acumulada.
- Optimización de la recuperación muscular.
- Prevención de bajadas de rendimiento a lo largo de la temporada.
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Bases
El baloncesto es un deporte de alta intensidad intermitente que depende en gran parte del metabolismo glucolítico y de una adecuada reposición de glucógeno. Aplicamos estrategias como:
- Timing adecuado de carbohidratos antes y después del esfuerzo.
- Aporte proteico post ejercicio para estimular la reparación muscular.
- Rehidratación individualizada.
- Estrategias nutricionales que favorecen la reducción del daño muscular inducido por el ejercicio.
Ejemplo
Partido el sábado por la tarde.
Sin estrategia:
- Cansancio el domingo.
- Piernas pesadas el lunes.
- Entrenas por debajo de tu nivel.
Con estrategia:
- Repones glucógeno correctamente.
- Disminuyes la sensación de fatiga.
- Llegas al siguiente entrenamiento con mejores sensaciones.
- Mantienes el nivel durante toda la temporada.
La diferencia no siempre está en entrenar más. Está en recuperarte mejor.
