Qui sóc?
Sóc Anna Durà, nutricionista i dietista especialitzada en alimentació aplicada a l'activitat física i l'esport.
A més, sóc jugadora de bàsquet, he competit en categoria nacional. No només treballo amb esportistes: sóc esportista. Entenc la exigència física i mental que suposa competir, millorar el teu rendiment i mantenir la constància durant tota la temporada.
El meu enfocament està basat en evidència científica actual en nutrició esportiva: planificació de macronutrients adaptada a la càrrega d'entrenament, estratègies per optimitzar la composició corporal sense comprometre la potència ni la velocitat, i protocols nutricionals que afavoreixen la recuperació muscular i redueixen la fatiga.
Alimenta la teva millor versió
Si jugues a bàsquet, saps que no n'hi ha prou d'entrenar més. Saltar més alt, arribar abans al contraatac, mantenir la intensitat a l'últim quart i recuperar-te bé entre partits depèn també de com t'alimentes.
Jo també sóc jugadora. Sé què és entrenar entre setmana, competir el cap de setmana, gestionar el cansament acumulat i voler millorar sense sentir-te pesat o lent a la pista.
Aquí és on la nutrició marca la diferència.
A qui ajude?
Treballe especialment amb esportistes que entrenen diverses vegades per setmana i competeixen, però que no sempre tenen clar què, quant i quan menjar per rendir al màxim. Ajudo jugadors i jugadores de bàsquet amateurs que volen:
La teva alimentació hauria de jugar al teu equip.
No treballe amb dietes extremes ni solucions ràpides. Treballe amb estratègies sostenibles, adaptades al teu calendari d'entrenaments i competició, perquè millors sense posar en risc la teva salut ni el teu rendiment.
Si vols que la teva nutrició estigui a l'alçada del teu esforç a la pista, estic aquí per ajudar-te.